Plusieurs études scientifiques ont démontré que certaines habitudes de vie augmentaient le risque de développer un cancer colorectal :

• Une alimentation trop calorique.
• Une consommation importante de viande rouge.
• Une alimentation riche en graisses animales.
• La consommation d'alcool.
• La consommation de tabac.
• L’inactivité physique et le surpoids.

Les études ont démontré qu'un usage abusif et à long terme de la cigarette (20 paquets-années) augmente de 2 à 3 fois le risque d'apparition de gros adénomes dans le côlon et le rectum. Or, les adénomes de grande taille sont une source fréquente de cancer colorectal.

Les paquets-années constituent une façon d'évaluer la quantité de tabac fumé par une personne au cours d'une longue période. Pour calculer les paquets-années, multipliez le nombre de paquets de cigarettes fumés par jour par le nombre d'années de tabagisme. Par exemple, 20 paquets-années correspondent à 1 paquet par jour pendant 20 ans ou à 2 paquets par jour pendant 10 ans.

A l’inverse, une consommation suffisante et variée de fruits et légumes frais a un effet protecteur vis-à-vis de ce type de cancer. D’une manière générale, il est conseillé de consommer 5 fruits et légumes par jour, d’effectuer environ 30 minutes d’activité physique par jour, d’éviter le surpoids, de ne pas fumer et de modérer la consommation d’alcool.

> Pour plus d’informations, vous pouvez consulter le Plan National Nutrition Santé (PNNS) sur le site www.mangerbouger.fr